睡不足6小時 健康亮紅燈

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cwhung
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睡不足6小時 健康亮紅燈

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睡不足6小時 健康亮紅燈
作者: 黃文正╱綜合報導 | 中時電子報 – 2013年2月27日 上午5:30中國時報

英國薩里大學(University of Surrey)一項最新研究指出,每天睡眠時數如果少於六小時,將導致人體內逾七百個基因活動改變,會嚴重影響健康。

長久以來,人們都曉得,睡眠不足會影響健康,並可能與心臟病、糖尿病和肥胖有關,但卻不知為何?這項刊登在《美國國家科學院院刊》(PNAS)上的最新研究,終於找出答案。

英國薩里大學研究人員,要求廿六個志願者在一周內,每晚睡眠時數都上看十小時,然後抽血。接著,這廿六人每晚睡眠時數改成少於六小時,最後同樣抽血。研究人員比對分析這兩組血液樣本後發現,睡眠不足會導致身體內逾七百個基因活動改變,某些變得更有活動力,並製造更多蛋白質,進而改變體內的化學成分。此外,生理時鐘也會被擾亂,在白天,人體內部分基因活動原會自動增加和減少,但睡眠不足會導致基因活動失調。薩里大學的史密斯教授表示,很明顯地,睡眠對身體重建和維持功能很重要,當睡眠不足所產生的傷害發生後,人體健康可能會亮紅燈。
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那個每天睡飽飽,打嘴砲
鼓勵年輕醫師熬夜.爆肝的蟹先生
viewtopic.php?f=24&t=81121
如果還有一點良心的話
看到這篇報導
不知是否感到羞愧?
後藤新平的名言︰「台灣人民特性︰貪財,怕死,愛面子。」
鬼島醫師的感言︰「健保刁民特性︰貪財,怕死,不要臉。」
 
gucci37
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Re: 睡不足6小時 健康亮紅燈

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大老想得和我們不一樣:

R 睡足 6 小時,那多出來的工作,

足以使大老的健康亮紅燈。
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Re: 睡不足6小時 健康亮紅燈

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我亮紅燈已久
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Re: 睡不足6小時 健康亮紅燈

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月神經科學雜誌 Neuroscience Journal 研究指出,睡眠不足會讓腦袋『吃自己』長期缺乏睡眠會讓小膠質細胞處於不停工作的狀態,吃掉健康的細胞 》》 繼續閱讀
https://100fit.org/睡眠不足對身體的影響/
min
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Re: 睡不足6小時 健康亮紅燈

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(壓力)
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Re: 睡不足6小時 健康亮紅燈

文章 wipten »

幹 我要申請職災了 ...
新行業 : 鷹派醫師 
醫師應該是白袍的流氓 不是術仔
圖檔
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Re: 睡不足6小時 健康亮紅燈

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知識無限大 寫:月神經科學雜誌 Neuroscience Journal 研究指出,睡眠不足會讓腦袋『吃自己』長期缺乏睡眠會讓小膠質細胞處於不停工作的狀態,吃掉健康的細胞 》》 繼續閱讀
https://100fit.org/睡眠不足對身體的影響/

看來除了養肝之外還要養腦袋了XDD
awaken
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Re: 睡不足6小時 健康亮紅燈

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dfe32698 寫:我睡眠有時候10個小時,但白天還是瞌睡,不知道怎麼回事
第一項 懷疑 "呼吸中止症"
pei666
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Re: 睡不足6小時 健康亮紅燈

文章 pei666 »

充足的睡眠真的很重要。想想以前當R時,值班完還要繼續上班的日子,真是一場夢靨。
laichangting
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Re: 睡不足6小時 健康亮紅燈

文章 laichangting »

長期睡不足6小時之後, 現在假日想多睡都很難, 生理時鐘都定型了...
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